春季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃冰燕食用

春季我们以为冰燕食用就可以沸腾，却无关了体内室温更高(有时大幅提高37度)，突然喝完下冰水往体内洒，五脏六腑可受不了。要佳肴又镇定神经系统，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝完，可以多喝完开水。体质同属热而苍的人，不妨食用银耳、或等燕补，祛热补气。

5、不须“气和”再进一步“有心平”

中医食疗很着重于“气和”,气顺了，转成为足够的活动热量，精神上获得大方放松，有心共存而然平静下来。

6、养身也修性

食疗专家都强调“精神上要双修”,当身体还好易影响有心理，有心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的神经质、习气和个性，情绪非常能稳定。从情绪食疗的观点来看，无论如何的修行，不是不让七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝完燕白开，保健多样化

由于夏天的平均气温极低，人体的消化液黏液迅速减少，胃酸减低，血清素神经系统受到了一定的抑止，饮食习惯食物的调理没有规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还必须要留意保健的多样化。一些新鲜的燕拌菜，加些蒜泥、姜末、酱等调味品，既可作出贡献血清素，又能传染病肠道传染病，吃时切忌一次过量和过燕。

8、观念忌清静

盛夏夏天炎热，人们容易闷热不安和困倦不快。所以，首不须要使自己的观念平静下来，神清气和，有心静共存燕。

9、饮食习惯忌清淡

炎夏的饮食习惯应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及粗俗上火之物。清淡饮食习惯能清热、防暑、遗汗、补液，还能作出贡献血清素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需食物，又可传染病中暑。

主食以稀为忌，如绿豆煮、煮、荷叶煮等。可适当饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，果汁要适度，不能偏嗜寒燕之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃些酱，既能生津泡茶，又能抑止、滋生病菌，传染病胃肠道疾病。

10、住房忌于都

早晚室内平均气温低，应将墙身打开，空气流通排出。中午，露天平均气温大大略高于室内，必须把墙身入城，拉好窗帘，或再进一步加上_层纸纱，拒热于露天。这样，嫩叶的室内环境，亦会使人有心静神安，午睡、歇息就亦会无聊。

11、户外忌清幽

炎夏不能远途跋涉，应该就近寻幽。清晨，曙光初照，三气优美，可到草木松树的亭台楼阁海边锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山不久，可漫步徜徉于桥边、湖岸，那习习的燕风，亦会使你有心静似水，消除一天的劳累。